Готовимся к весне? Если мы используем аюрведические секреты красоты, то подготовимся к весне быстро и эффективно! Результат — красота, энергичность, цветущий вид и хорошее настроение!
Несколько простых шагов, немного времени и усилий каждый день и результат превзойдет все ожидания. Есть у Счастливых Женщин особые «весенние» секреты женской красоты и хорошего настроения. И, конечно, как и договаривались применяем аюрведические секреты красоты. Теперь ими может воспользоваться каждая женщина…
За зиму наша женская красота подверглась серьезным испытаниям: короткий световой день, недостаток солнца, зимние холодные ветра на улице и сухой воздух помещений, уменьшение свежих овощей и фруктов и малоподвижный образ жизни. Все это негативно сказывается на состоянии волос, кожи и фигуры.
Давайте составим наш план «весенних» мероприятий…
Курс на витамины
Зимой наш организм испытывал стресс! Конечно, мы старались противостоять всем негативным факторам, и все же зимняя усталость брала свое, ведь в холодное время организм автоматически настраивается на сохранение необходимой энергии и лишних калорий.
Аюрведа связывает это с переизбытком капха-доши, которая зимой усиливается и весной ощущается в виде постоянного желания плотно поесть и подольше поспать, нежелания лишний раз выходить из дома. Иногда избыток капхи проявляется как прибавление в весе, тяжесть, отечность и снижение иммунитета.
Стакан свежевыжатого сока или парочка свежих фруктов поддержат организм после суровой зимы. Лучше если это будут не экзотические фрукты. В обычном яблоке содержится масса витаминов и полезных веществ. К тому же, если съедать его натощак за 20-30 минут до еды, то оно активизирует обмен веществ и способствует созданию ощущения сытости, так что при приеме пищи вы съедите гораздо меньше. А многие овощи содержат витаминов еще больше – морковка, капуста, брокколи и болгарский перец дадут фору многим фруктам.
Можно пропить курс мультивитаминов, но это не повод отказываться от свежих овощей и фруктов, ведь в них есть ещё и клетчатка, необходимая организму для правильного пищеварения. Да это же еще и вкусно, и настроение поднимает!
Аюрведические секреты красоты состоят в том, чтобы применять комплексный подход для весеннего балансирования капхи. Он включает применение определенных трав и специй, специальную диету и, желательно, практику йоги (асаны, пранаямы и медитации). При таком подходе мы переходим от зимы к весне в естественном природном ритме и расцветаем вместе с природой не только внешне, но и внутренне.
Хороший эффект для снижения капхи в оганизме оказывают травы, ускоряющие обмен веществ, улучшающие пищеварение и снижающие потребность в сладкой пище. Это гвоздика, корица, шалфей, имбирь, которые можно добавлять в качестве специй. Гибискус, жасмин, цикорий, крапиву, ромашку и имбирь хорошо заваривать горячей водой 70-80 градусов (не кипятком!) и принимать в виде настоев. Зверобой, лист малины, лист смородины, мелиссу, мяту можно заваривать отдельно или с зеленым чаем тоже горячей водой 70-80 градусов.
Блестящие волосы
Наши волосы, ослабленные зимними перепадами температуры, переохлаждением и ношением шапок, будут выглядеть намного лучше, а укладываться легче, если побаловать их еженедельными питательными масками. Пора обновить прическу, можно изменить образ, попробовать новую стрижку, новый цвет волос, а лучше — и то, и другое вместе. Это моментальный шаг к красоте!
Известно, что короткая стрижка или нежные локоны позволяют выглядеть моложе. Главное, чтобы новая стрижка не требовала мучительной укладки. Фен и средства для укладки волос — лишают волосы естественного блеска. Лучше делать естественную укладку, она не только оживит волосы, но и прибавит свободного времени. Со свежей весенней прической исчезнет вся зимняя усталость!
Молодое лицо
Зима еще не спешит уходить, засыпая все новым снегом. А мы тем временем освобождаем кожу от ненужных компонентов и свободных радикалов! Косметологи рекомендуют воспользоваться моментом, пока солнце еще не очень яркое, и сделать пилинг. Качественный салонный пилинг способен сделать кожу заметно моложе.
Домашние процедуры не менее полезны и не требуют финансовых жертв. Очищающие, отбеливающие и питательные маски есть во многих косметических линиях. Не менее эффективны и маски домашнего приготовления, например из овсяных хлопьев и сметаны. Прекрасное омолаживающее действие дает массаж лица с оливковым маслом или маслом зародышей пшеницы, особенно при приеме курса из 8-10 процедур. В первый раз такой массаж лучше делать у специалиста. Потом, можно делать и самой, только осторожно, не растягивая кожу!
Стройная фигура
Сбрасываем к весне лишние килограммы, накопившиеся за зиму от малоподвижного образа жизни! Лучший способ, всем известный и не требующий времени, последний прием пищи не позднее, чем за 5 часов до сна. То есть, если вы ложитесь в 11 вечера, нужно не есть после шести. Поначалу без привычки тяжеловато, но можно сделать исключение для стакана кефира или йогурта.
Согласно аюрведическим рецептам красоты основной прием пищи также приходится на середину дня.
Аюрведа рекомендует весной уменьшить в рационе количество пищи тяжелой (фастфуд, мясные блюда), маслянистой (жирные блюда, молоко, масло), холодной и сладкой (кроме меда), так как она усиливает капху. Принимать рекомендуется более легкую, сухую и теплую пищу (это все овощные, бобовые и злаковые блюда, нехолодные кисломолочные напитки, сыр, творог) и пить больше воды. Самая лучшая пища – приготовленная на пару, со специями.
Но этого недостаточно!
Нужно больше двигаться. Лучшие способы: вставать на 15 минут раньше и делать утреннюю зарядку, заниматься на домашних тренажерах или начать ходить на фитнес или на танцы. Можно воспользоваться последними зимними деньками на катке или горнолыжном склоне — на свежем воздухе!
Если это не ваши варианты, нужно увеличить двигательную активность на полчаса в день: пройти пешком одну остановку, подниматься по лестнице вместо лифта, или включить веселую музыку и танцевать дома. Суммарное время двигательных подвигов — не меньше получаса в день. Можно добрать это время домашними делами. Не отлынивайте, физические нагрузки в сочетании со здоровым питанием возвращают форму очень быстро и заряжают весенним настроением!
Отлично подтягивает фигуру и омолаживает кожу курс массажа или самомассажа. Салоны предлагают множество специальных процедур: обертывание, подводный, антицеллюлитный, вакуумный, медовый массаж. Прекрасный эффект дает обычная, инфракрасная либо крио-сауна. Но имейте ввиду – эффект от диеты и зарядки без всех этих процедур будет намного выше, чем от одних процедур без диеты и зарядки.
Если мы готовимся к весне, применяя рекомендации аюрведы, то следует помнить, что избавление от излишков капхи достигается через поддержание хорошего агни. Агни – это внутренний огонь или энергия, которая обеспечивает не только избавление от токсинов и здоровое пищеварение, но и физическую силу, легкость тела, остроту ума, яркость ощущений, хорошую интуицию. Хороший агни поддерживается с помощью диеты и практики йоги: комплексов асан, пранаямы и крий. После практики обычно ощущаются все вышеперечисленные признаки хорошего агни.
Весна – лучшее время, чтобы попробовать что-то новое. Вместе с природой мы возрождаемся и тянемся к солнцу. И, если Вы раньше никогда не практиковали йогу, но Вам интересно узнать, что это такое, то стоит начать именно сейчас. Например, практика Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу»), символизирующая духовное пробуждение, – непродолжительный и достаточно простой комплекс, не требующий высокого мастерства, но дающая хороший физический и духовный результат.
Заслуженный отдых
Чтобы бороться с зимней усталостью нужно обязательно высыпаться. Недостаток сна обычно отрицательно сказывается не только на состоянии кожи лица, но и на общем состоянии организма. Но отдых – это не только сон, но и передышка в работе.
Идеально взять в это время небольшой отпуск, да и укатить куда-нибудь в теплые страны на недельку. Однако если такой вариант по разным причинам вам не подходит, не огорчайтесь! Чтобы устроить себе небольшой отдых, не обязательно куда-то уезжать.
Уже совсем скоро придет долгожданная настоящая весна, пора любви и романтики, с её теплым солнышком, ручьями, подснежниками, зелеными почками и птичьим пением! Можно придумать какой-то праздник, чтобы отметить «начало весны» или «новую жизнь». Небольшая вечеринка с друзьями на тему «Мы спешим весне навстречу» — отличная идея! Мечтать, вместе строить интересные планы и загадывать желания – это же так здорово! Заряжайте друг друга оптимизмом!
Весенний гардероб
Весна – пора обновления и расцвета надежд!
Кажется, что чудо, которого ждешь с таким нетерпением, уже не за горами. И это – абсолютная правда!
Немедленно устраиваем ревизию в шкафу — что мы собираемся носить весной?
Добавим ярких аксессуаров, ведь за зиму все устали от однообразной теплой одежды. Тем более, что удачный шопинг – один из проверенных способов поднять настроение.
Включим фантазию, продумаем новые детали своего образа, используем яркие праздничные цвета в одежде.
Яркий интерьер
Весна – время новых красок! Все вокруг хочется освежить, изменить и раскрасить в яркие цвета. Хочется перемен и в привычном интерьере квартиры. Самое время что-то изменить в соответствии с вашими ожиданиями нового и прекрасного.
Необязательно делать дорогостоящий ремонт. Достаточно просто вымыть окна и повесить новые «весенние» шторы! А еще положить на диван или кровать несколько подушек подходящей расцветки, и квартира заиграет по-новому, по-особенному!
Пока деревья еще не зазеленели, можно усилить ощущение весны, купив в дом несколько понравившихся растений, лучше если это будут цветущие растения. Они прибавят уюта и поднимут настроение.
А сколько удовольствия доставляет обыкновенная перестановка мебели!
Позитивный настрой
Зима еще напомнит о себе морозами и снегом. Но солнышко уже светит все ярче и появилась капель. Погода в марте капризная – будут и снегопады и оттепели. Земля еще не показалась из-под снега, и в тени — зима, а на солнцепеке — капель, лужи, сыреет и мякнет под ногами снег. Продолжается борьба между зимой и весной.
Скоро в воздухе уже повеет теплом, оживёт вся природа, появятся проталины, распустятся на них подснежники, пробудится от зимней спячки всё живое, и прилетят первые посланцы весны — грачи. Считается, что с их появлением весна приходит окончательно, и возврата к холодам уже не будет.
Весна – это 8 марта и веселая Масленица. Это хлопоты огородников и садоводов, которые вовсю уже замачивают семена, проверяют их на всхожесть, сеют на рассаду.
С каждым днём становится всё теплее, а мы, женщины, становимся все красивее. Ловите позитивные мгновения, чаще вспоминайте о наступающей весне, просто весело проводите время и улыбайтесь!
Сделайте все, чтобы усталость ушла вместе с зимой! Встречаем весну!
Поделитесь и Вы своими «весенними» секретами женской красоты и хорошего настроения.
Нравится
